Πρώτα βήματα στην οθόνη
Δεν μετράει μόνο το πόσο: ύπνος, λόγος και οθόνες που κλείνουν χωρίς κλάματα
- 8μαθήματα
- 2,5ώρες
- 1ομάθημα δωρεάν
- 14μέρες εγγύηση
Εφάπαξ πληρωμή · Η τιμή περιλαμβάνει ΦΠΑ
- Πρόσβαση για πάντα, με δωρεάν ενημερώσεις
- Κινητό, tablet ή υπολογιστής
- Ερωτήσεις στον Δημήτρη κάτω από κάθε μάθημα
- 14 μέρες εγγύηση επιστροφής χρημάτων
ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑΌλη η περιγραφή
Το πρώτο βίντεο, η τηλεόραση που παίζει στο βάθος, το «λίγο ακόμα» πριν τον ύπνο. Σε 8 σύντομα μαθήματα αφήνετε το χρονόμετρο και περνάτε στα 5 Κ: τι βλέπει, με ποιον, τι κόβει από τη μέρα του. Ρυθμίζετε YouTube Kids, tablet και τηλεόραση βήμα βήμα, φτιάχνετε ρουτίνα ύπνου που κρατάει, συμφωνείτε με τους παππούδες και υπογράφετε τη Συμφωνία Οθονών του σπιτιού σας. Χωρίς ενοχές, χωρίς τρόμο, με μία πράξη που ολοκληρώνετε σε κάθε μάθημα.
Το πρώτο βίντεο, η τηλεόραση που παίζει στο βάθος, το «λίγο ακόμα» πριν τον ύπνο. Σε 8 σύντομα μαθήματα αφήνετε το χρονόμετρο και περνάτε στα 5 Κ: τι βλέπει, με ποιον, τι κόβει από τη μέρα του. Ρυθμίζετε YouTube Kids, tablet και τηλεόραση βήμα βήμα, φτιάχνετε ρουτίνα ύπνου που κρατάει, συμφωνείτε με τους παππούδες και υπογράφετε τη Συμφωνία Οθονών του σπιτιού σας. Χωρίς ενοχές, χωρίς τρόμο, με μία πράξη που ολοκληρώνετε σε κάθε μάθημα.
Τι θα κάνετε απόψε
Κάθε μάθημα τελειώνει με μία πράξη που ολοκληρώνετε σήμερα. Η πρώτη είναι αυτή.
Τι θα μάθετε
Πέντε βήματα, ο σκελετός πάνω στον οποίο πατάνε και τα 8 μαθήματα.
Ύπνος, λόγος και λιγότερα κλάματα
Το τελικό αποτέλεσμα δεν είναι λιγότερα λεπτά, είναι καλύτερα βράδια: ύπνος που ξεκινά χωρίς μάχη, περισσότερες λέξεις μέσα στη μέρα και μια Συμφωνία Οθονών στο ψυγείο που την ξέρουν όλοι, γονείς και παππούδες.
8 μαθήματα, 2,5 ώρες
Ενημερώνεται όσο αλλάζουν οι πλατφόρμες.
1Δεν μετράει μόνο το πόσο: τα 5 Κ και η πρώτη νίκη σε 3 λεπτά14 λεπτά2 αρχείαΔωρεάν
ΣΤΟΧΟΙ- Να αντικαταστήσετε την ερώτηση «πόσα λεπτά;» με τα 5 Κ, το πλαίσιο που χρησιμοποιούν πλέον και οι παιδίατροι
- Να κερδίσετε μια ορατή αλλαγή μέσα στα πρώτα 3 λεπτά του μαθήματος
- Να ορίσετε τη δική σας πολιτική αντίδρασης, το πρώτο βήμα της μεθόδου ΗΡΕΜΑ
ΑΡΧΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ- Τα 5 Κ: η κάρτα του ψυγείουPDF · για εκτύπωση
- Το τεστ των 3 λεπτών και το πρώτο γεύμα χωρίς οθόνεςChecklist · βήμα προς βήμα
2Ύπνος και λόγος: τα δύο σημεία όπου τα δεδομένα είναι στέρεα18 λεπτά2 αρχεία
ΣΤΟΧΟΙ- Να ξεχωρίσετε τους δύο κινδύνους με ισχυρή τεκμηρίωση από όσα κυκλοφορούν χωρίς στοιχεία
- Να εφαρμόσετε τον έναν κανόνα που μετράει για τον ύπνο, με ρεαλιστικές προσδοκίες
- Να μετατρέψετε τη θέαση σε κουβέντα που χτίζει λεξιλόγιο
ΑΡΧΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ- Η ώρα πριν τον ύπνο: ρουτίνα 4 βημάτων για το ψυγείοPDF · για εκτύπωση
- Συνθέαση που χτίζει λόγο: 6 φράσεις που λέτε ενώ βλέπετεChecklist · βήμα προς βήμα
3Το ξέσπασμα όταν κλείνει η οθόνη18 λεπτά3 αρχεία
ΣΤΟΧΟΙ- Να καταλάβετε γιατί το κλείσιμο πυροδοτεί ξέσπασμα και γιατί αυτό δεν σημαίνει ότι κάνατε λάθος
- Να στήσετε τελετουργικό τέλους όπου αποφασίζει το χρονόμετρο και όχι εσείς
- Να προσθέσετε δεύτερο εργαλείο ηρεμίας, ώστε να μην είναι η οθόνη το μοναδικό
ΑΡΧΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ- Το τελετουργικό τέλους σε 4 βήματα (κάρτα υπενθύμισης)PDF · για εκτύπωση
- Έτοιμες φράσεις για το «λίγο ακόμα» και για το ξέσπασμαPDF · για εκτύπωση
- Τα 5 εργαλεία ηρεμίας εκτός οθόνηςChecklist · βήμα προς βήμα
4YouTube Kids: μόνο εγκεκριμένο περιεχόμενο, βήμα βήμα22 λεπτά3 αρχεία
ΣΤΟΧΟΙ- Να στήσετε προφίλ YouTube Kids με μόνο εγκεκριμένο περιεχόμενο, κλειστή αναζήτηση και χρονόμετρο
- Να κλείσετε την πίσω πόρτα του κανονικού YouTube, ιδίως στην τηλεόραση
- Να διδάξετε στο παιδί τη μία φράση για το παράξενο βίντεο: «γυρίζω, φεύγω, λέω»
ΑΡΧΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ- YouTube Kids: οι 8 ρυθμίσεις με τη σειρά (Android και iPad)Checklist · βήμα προς βήμα
- «Γυρίζω, φεύγω, λέω»: η κάρτα του παιδιούPDF · για εκτύπωση
- Λίστα εκκίνησης: ελληνικά και ξένα κανάλια για 0–6PDF · για εκτύπωση
5Το κοινό tablet και η τηλεόραση του σαλονιού24 λεπτά3 αρχεία
ΣΤΟΧΟΙ- Να ρυθμίσετε Family Link σε Android και Screen Time σε iPad, ακόμα και αν το σπίτι είναι μικτό
- Να κλειδώσετε τηλεόραση, πλατφόρμες και φωνητικούς βοηθούς με παιδικά προφίλ και PIN
- Να κλείσετε οριστικά την πόρτα των αγορών και των χρεώσεων
ΑΡΧΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ- Family Link: 8 ρυθμίσεις με τη σειρά (Android)Checklist · βήμα προς βήμα
- iPad και iPhone: 8 ρυθμίσεις με τη σειράChecklist · βήμα προς βήμα
- Τηλεόραση, φωνητικοί βοηθοί και αγορές: 6 έλεγχοιPDF · για εκτύπωση
6Το δικό σας κινητό (και πότε η οθόνη κάνει καλό)16 λεπτά2 αρχεία
ΣΤΟΧΟΙ- Να δείτε με στοιχεία τη δική σας χρήση κινητού μέσα στις ρουτίνες του παιδιού
- Να ορίσετε δύο ζώνες χωρίς κινητό που θα κρατήσετε πραγματικά
- Να αναγνωρίζετε τις περιπτώσεις όπου η οθόνη είναι όφελος και όχι συμβιβασμός
ΑΡΧΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ- Ο μετρητής μου: 7 ημέρες, δύο νούμερα τη μέραPDF · για εκτύπωση
- Οι 4 στιγμές χωρίς κινητό και τι λέτε στο παιδίChecklist · βήμα προς βήμα
7Η γιαγιά, ο παππούς και το άλλο σπίτι18 λεπτά3 αρχεία
ΣΤΟΧΟΙ- Να κάνετε την κουβέντα παράδοσης κανόνων με τους παππούδες χωρίς ένταση
- Να παραδώσετε μια σελίδα κανόνων που μπορεί πραγματικά να τηρήσει κάποιος άλλος
- Να αποφασίσετε συνειδητά τι δημοσιεύετε για το παιδί σας και ποιος το βλέπει
ΑΡΧΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ- Οι κανόνες μας σε μία σελίδα (κάρτα για το άλλο σπίτι)PDF · για εκτύπωση
- Σενάριο κουβέντας με τους παππούδες και τη νταντάPDF · για εκτύπωση
- Sharenting: 7 ερωτήσεις πριν πατήσετε δημοσίευσηChecklist · βήμα προς βήμα
8Η Συμφωνία Οθονών και τι έρχεται στο δημοτικό20 λεπτά3 αρχεία
ΣΤΟΧΟΙ- Να συντάξετε και να υπογράψετε τη Συμφωνία Οθονών του σπιτιού σας απόψε
- Να έχετε έτοιμα τα πρώτα 10 λεπτά όταν το παιδί σας πει «είδα κάτι»
- Να ξέρετε τι μεταφέρεται στο δημοτικό και τι πραγματικά αλλάζει ο νόμος του 2027
ΑΡΧΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ- Συμφωνία Οθονών 0–6 (υπογράψιμο πρότυπο)PDF · για εκτύπωση
- Ποιον παίρνω τηλέφωνο και πότε: ο ελληνικός χάρτηςPDF · για εκτύπωση
- Πλάνο 30 ημερών και επανέλεγχος στους 6 μήνεςChecklist · βήμα προς βήμα
Δημήτρης Καλοπίσης
Εταιρείες τον προσλαμβάνουν για να βρει τα κενά ασφαλείας πριν τα βρουν οι κακόβουλοι. Εδώ απαντά ο ίδιος στις ερωτήσεις σας κάτω από κάθε μάθημα.
Γνωρίστε τον ΔημήτρηΣυχνές ερωτήσεις
Το παιδί μου έχει ήδη δικό του tablet, δικό του λογαριασμό στο YouTube και βλέπει πολύ περισσότερο από τις συστάσεις. Είναι αργά;
Όχι, και είναι η πιο συχνή αφετηρία. Το μάθημα δεν υποθέτει ότι ξεκινάτε από το μηδέν: κάνουμε μαζί έλεγχο της συσκευής και του λογαριασμού που ήδη υπάρχει, διορθώνουμε το έτος γέννησης και την ηλικιακή βαθμίδα, μεταφέρουμε το προφίλ σε YouTube Kids με εγκεκριμένο περιεχόμενο, και μειώνουμε σταδιακά με σταθερές ώρες και έτοιμες εναλλακτικές. Τίποτα δεν αφαιρείται ως τιμωρία, γιατί ακριβώς αυτό είναι που μαθαίνει τα παιδιά να μη λένε στους γονείς τους τι είδαν. Στα 0 έως 6 έχετε ακόμα πλήρη έλεγχο της συσκευής, κάτι που δεν θα ισχύει στα 12.
Δεν είναι λίγο τρομολαγνεία όλα αυτά για ένα τρίχρονο;
Θα ήταν, αν σας τρόμαζα με αριθμούς και δεν σας έδινα πράξη. Εδώ γίνεται το αντίθετο: λέω και πού η έρευνα είναι αδύναμη (το μπλε φως καθυστερεί τον ύπνο κατά 2,7 λεπτά, η οθόνη ως εργαλείο ηρεμίας βγαίνει ουδέτερη) και εστιάζω στα δύο σημεία με στέρεα δεδομένα, τον ύπνο και τη γλώσσα. Κάθε μάθημα τελειώνει με μία πράξη που ολοκληρώνετε σήμερα, όχι με μια λίστα φόβων.
Δεν θα λύσει το θέμα ο νόμος του 2027 για τα κοινωνικά δίκτυα;
Ο νόμος βοηθάει, δεν αρκεί, και ούτως ή άλλως αφορά την ηλικία των 15. Αφορά κυρίως TikTok, Instagram, Snapchat και Facebook, ενώ το YouTube και οι εφαρμογές μηνυμάτων εξαιρούνται και το Roblox δεν αναφέρεται καθόλου. Στην Αυστραλία, τρεις μήνες μετά την αντίστοιχη απαγόρευση, πάνω από 8 στους 10 έφηβοι κάτω των 16 συνέχιζαν να χρησιμοποιούν κοινωνικά δίκτυα. Ο νόμος ορίζει το όριο, ο μηχανισμός είστε εσείς.
Οι εφαρμογές αλλάζουν συνέχεια. Θα είναι σε έναν χρόνο άχρηστα τα βίντεο;
Κάθε μάθημα με ρυθμίσεις φέρει ημερομηνία στην οθόνη και ξαναγυρίζεται όταν αλλάζει ουσιαστικά το μενού μιας εφαρμογής, με προτεραιότητα σε YouTube Kids, Family Link και Screen Time. Η πρόσβαση είναι δια βίου, οπότε παίρνετε τις ενημερωμένες εκδόσεις χωρίς επιπλέον χρέωση. Οι κανόνες και τα σενάρια, πάντως, δεν παλιώνουν όπως τα μενού.
Κι αν τελικά δεν μου ταιριάξει;
Έχετε 14 μέρες εγγύηση επιστροφής χρημάτων, χωρίς ερωτήσεις. Το πρώτο μάθημα είναι ελεύθερο να το δείτε πριν αγοράσετε και μέσα στα πρώτα 3 λεπτά του κάνετε ήδη μια αλλαγή στο σπίτι σας, οπότε ξέρετε τι αγοράζετε. Αν κολλήσετε σε κάποια ρύθμιση, ρωτάτε στα σχόλια του μαθήματος και απαντώ προσωπικά.
Ξεκινήστε σήμερα το βράδυ
Άμεση πρόσβαση μόλις ολοκληρωθεί η πληρωμή. Πρώτο μάθημα: 14 λεπτά.